Krankheitsvertretung auf Arbeit, Überstunden und Leistungsdruck. Privat sind auch genug Dinge zu erledigen für ein normalen Tagesablauf. Emotional Unzufrieden mit sich selber oder anderen. Egal in welchem Kontext wir auch vor Herausforderung gestellt werden, unser Körper reagiert auf Stress mit der Ausschüttung von Cortisol und einem erhöhtem Verbrauch von Vitaminen und Mineralstoffen. 

Cortisol wird freigesetzt, um unseren Körper in stressigen Situationen handlungsfähig zu machen und einen Ausweg aus der Situation zu unterstützen. Diese Reaktion ist evolutionär tief verankert und war ursprünglich lebenswichtig, etwa um auf eine Bedrohung wie ein Raubtier zu reagieren. Fight or Flight.







In akuten Stresssituationen (positiv und negativ), sorgt Cortisol dafür, dass Energie für Muskeln und Gehirn bereitgestellt wird, indem es Zucker ins Blut freisetzt. Gleichzeitig werden nicht lebenswichtige Prozesse wie Verdauung oder Fortpflanzung in dieser Zeit heruntergefahren. 


Bei andauerndem Stress bleibt der Cortisolspiegel jedoch dauerhaft erhöht. Das kann langfristig negative Folgen haben, wie ein geschwächtes Immunsystem, erhöhter Blutzucker und Insulinresistenz, Muskelabbau, Schlafprobleme, erhöhtes Risiko für Angststörungen/Depressionen und auch Libidoverlust. 

Dadurch das Cortisol, im Blut, eine Halbwertszeit von 60-90Min hat, kann der Übergang von akutem zu chronischem Stress oft schleichend sein, weshalb Prävention hier umso wichtiger ist. Es spielt übrigens keine große Rolle, ob es durch ein positives Ereignis ausgelöst wird oder durch etwas negatives.

Als Merksatz gilt. Stress ist Stress !

Krankheitsvertretung auf Arbeit, Überstunden und Leistungsdruck. Privat sind auch genug Dinge zu erledigen für ein normalen Tagesablauf. Emotional Unzufrieden mit sich selber oder anderen. Egal in welchem Kontext wir auch vor Herausforderung gestellt werden, unser Körper reagiert auf Stress mit der Ausschüttung von Cortisol und einem erhöhtem Verbrauch von Vitaminen und Mineralstoffen. 

Cortisol wird freigesetzt, um unseren Körper in stressigen Situationen handlungsfähig zu machen und einen Ausweg aus der Situation zu unterstützen. Diese Reaktion ist evolutionär tief verankert und war ursprünglich lebenswichtig, etwa um auf eine Bedrohung wie ein Raubtier zu reagieren. Fight or Flight.






Akuter Stress:
In akuten Stresssituationen (positiv und negativ), sorgt Cortisol dafür, dass Energie für Muskeln und Gehirn bereitgestellt wird, indem es Zucker ins Blut freisetzt. Gleichzeitig werden nicht lebenswichtige Prozesse wie Verdauung oder Fortpflanzung in dieser Zeit heruntergefahren. 

Chronischer Stress:
Bei andauerndem Stress bleibt der Cortisolspiegel jedoch dauerhaft erhöht. Das kann langfristig negative Folgen haben, wie ein geschwächtes Immunsystem, erhöhter Blutzucker und Insulinresistenz, Muskelabbau, Schlafprobleme, erhöhtes Risiko für Angststörungen/Depressionen und auch Libidoverlust. 

Dadurch das Cortisol, im Blut, eine Halbwertszeit von 60-90Min hat, kann der Übergang von akutem zu chronischem Stress oft schleichend sein, weshalb Prävention hier umso wichtiger ist. Es spielt übrigens keine große Rolle, ob es durch ein positives Ereignis ausgelöst wird oder durch etwas negatives.

Als Merksatz gilt. Stress ist Stress !

Arten von Stress