Ob unerwartete Schwellensituation oder bestehender Konflikt. Lerne dich und dein Handeln verstehen und finde neue Wege.

Mit professioneller Hilfe zur Selbsthilfe durch Psychoedukation, feinen psychotherapeutischen Interventionen und/oder einer Therapie.

Du bestimmst wo Wir starten.

Psychologische Beratung & Therapie

Gesunde Ernährung

Wir sind dein Longevity Experte mit 360° Coaching & Therapie

Portfolio

Das Fundament deines Körpers.

Was ist die richtige Nahrung für Dich, wie kannst du sie nutzen und welche Möglichkeiten ergeben sich daraus. Finde Deine individuelle Ernährung und stärke deinen Körper und Immunsyste.


Ob beruflich oder privat, kenne Deine Stressoren und wie du mit ihnen umgehst.

Welche Potenziale und Möglichkeiten sind noch verborgen und wie kannst du Dir helfen in brenzligen Situation. Deine Methoden, für deine Stress. Mehr Handlungsfähigkeit und Selbstermächtigung.   

Ob Anfänger oder Profi im Leistungssport, ein Coaching individuell auf dich zugeschnitten. Professionelle (Zyklus) Trainingspläne, passende Sporternährung, Wettkampfbegleitung und vieles mehr!

Egal ob Gesundheitstraining, Abnehmen oder Muskelaufbau, hier bist du richtig.

Sport & Fitness

Ernährung und gewichtskontrolle

Dein Zyklus richtig nutzen und verstehen.

Ob privat, im Beruf, zum Sport oder bei der Ernährung. DU unterliegst stetig hormonellen Schwankungen, welche sich oft auch in Symptomen zeigen. Direkt sowie indirekt.

Alles im Griff, lerne zyklusorientierte Ernährung, Bewegung und Regeneration zu nutzen.


Zyklus 
Bewusstsein

Mentale Stärke bei
Stress & Erschöpfung

Emotionale Resilienz aufbauen

Starke Ressourcen - Ein Fundament deines Körpers um auch in schwierigen Situation gut zu funktionieren.

Ganzheitliche Ansätze, aus allen angebotenen Themen, individuell auf Dich und deine Ziele angepasst. 


Auf diesem Thema liegt ein großer Fokus in unserem Coaching. 
Von Betroffenen für Betroffene. Ein Weg zum heilen und mehr Lebensqualität.
Lerne mit Beschwerden umzugehen, Symptome zu lindern oder lass uns gemeinsam Ursachen finden und bearbeiten.


Darmgesundheit & Mikrobiom verbessern

Zyklus Bewusstsein & hormonelle Gesundheit

Ob privat, im Beruf, zum Sport oder bei der Ernährung. DU unterliegst hormonellen Schwankungen, welche sich oft auch in Symptomen zeigen. Direkt sowie indirekt.

Endlich alles im Griff, lerne zyklusorientierte Ernährung, Bewegung und Regeneration zu nutzen.

Dein Zyklus richtig nutzen und verstehen.

Was ist die richtige Nahrung für Dich, wie kannst du sie nutzen und welche Möglichkeiten ergeben sich daraus. Finde Deine individuelle Ernährung und profitiere in jeder Situation.


Das Fundament deines Körpers

ernährung

sport & Fitness Coaching

mentale stärke bei Stress & Erschöpfung

Ob beruflich oder privat, kenne Deine Stressoren und wie du mit ihnen umgehst.

Welche Potenziale und Möglichkeiten sind noch verborgen und wie kannst du Dir helfen in brenzligen Situation. Deine Methoden, für deine Stress. Mehr Handlungsfähigkeit und Selbstermächtigung.   

Emotionale Resilienz aufbauen

Psychologische
beratung & Therapie

Darmgesundheit & Mikrobiom verbessern

Details zu den inhalten und Themen

Unsere tägliche Leistungsfähigkeit hängt von vielen Faktoren ab. Unser Körper benötigt hierfür wichtige Ressourcen. Die Basis unserer Gesundheit und Wiederstandsfähigkeit gegenüber Einwirkungen von innen und außen, ist eine Kombination aus Psyche und Verhalten - sowie Ernährung und Bewegung. 

Ernährung

  • IST-Analyse - Ernährungsanalyse - Vitalstoffdichte, Essverhalten, Gewohnheiten
  • Ernährungspsychologie - Welche Emotionen stecken dahinter und wie können diese beeinflusst werden
  • Hunger oder Appetit - Was ist Sättigung und wie funktioniert sie. Den Heißhunger im Griff haben.
  • Gewichtskontrolle - Form halten, Muskelaufbau und Fettabbau
  • Unverträglichkeiten - Kennst du Deine? Magen-Darm Probleme sind manchmal nur das Symptom
  • Individuelle Ernährungsmodelle - Was passt zu Dir und wie wird es richtig in den Alltag integrieren
  • Darmaufbau - Prä- und Probiotika, Mikrobiom Analyse, Periodisierung
  • Richtig entgiften - Welche Vorbereitungen sollten getroffen werden und welche Nahrungsmittel
  • Sport Ernährung - Zielorientierte Ernährung für Anfänger bis Leistungssportler für Leistung und Regeneration
  • Reframing & kognitive Umstrukturierung - sokratischer Dialog, Erkennen und Lösen, Selbstreflexion

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Details zu den inhalten und Themen

Ein Überblick zu den Coaching inhalten

  • IST-Analyse - Ernährungsanalyse 
Vitalstoffdichte, Essverhalten, Gewohnheiten
  • Ernährungspsychologie 
Welche Emotionen stecken dahinter und wie können diese beeinflusst werden
  • Hunger oder Appetit
Was ist Sättigung und wie funktioniert sie. Den Heißhunger im Griff haben.
  • Gewichtskontrolle
Form halten, Muskelaufbau und Fettabbau
  • Unverträglichkeiten
Kennst du Deine? Magen-Darm Probleme sind manchmal nur das Symptom
  • Individuelle Ernährungsmodelle
Was passt zu Dir und wie wird es richtig in den Alltag integrieren
  • Darmaufbau
Prä- und Probiotika, Mikrobiom Analyse, Periodisierung
  • Richtig entgiften
Welche Vorbereitungen sollten getroffen werden und welche Nahrungsmittel
  • Sport Ernährung
Zielorientierte Ernährung für Anfänger bis Leistungssportler für Leistung und Regeneration
  • Reframing & kognitive Umstrukturierung
sokratischer Dialog, Erkennen und Lösen, Selbstreflexion
Wir analysieren gemeinsam dein Essverhalten und alle damit verbunden `Muster` die Dir vielleicht auch noch nicht bewusst waren. Wie reagiert dein Körper und wie funktioniert deine Verdauung der Nahrung. Um bei diesen, sehr oft sensiblen, Themen Dir auch zielführend helfen zu können, ist es uns wichtig dein bisheriges Verhalten richtig zu verstehen. Ein Lebensstil spiegelt sich oft im Essverhalten wieder und Essen ist zum Leben essentiell. Bei unserer Anamnese, kannst du gerne bisherige Erfahrungen und gegebenenfalls vorhandene Berichte mit uns teilen. Stell uns Deine Fragen zu bisherigen Problemen, lass uns etwas mehr Klarheit in Themen bringen oder lass dich einfach von neuen Impulsen inspirieren. 

Wenn die Zielsetzung definiert ist und wir ins Coaching gehen.

Es gibt kein `klassisches` Modell oder Schema nach dem wir verfahren, sondern es wird alles individuell an deine Bedürfnisse angepasst. Je nach Wunsch, kann Deine Betreuung in wöchentlichen oder monatlichen Termine erfolgen. Im Bereich Ernährung bieten wir auch eine tägliche Betreuung an, was bei 2-5 Mahlzeiten am Tag auch sehr hilfreich sein kann. Schau gerne welche Pakete es hierzu gibt oder lass uns dein eigenes Programm zusammenstellen.

Remote wann und wo du Hilfe brauchst. Per Handy bleiben wir immer in Kontakt, lass uns schreiben, schick uns deine Mahlzeiten als Foto oder kurze Audios. 


Ernährung und die Kilos

das erwartet dich zum thema

sport

  • IST-Analyse - (Körperkomposition, Tätigkeitsprofil, Kalorienbedarf, Stoffwechsel, Beweggründe)
  • Sportpsychologie - Welche Emotionen sind im Sport und wie können diese beeinflusst werden.
  • Muskelaufbau / Fettverbrennen - Was sind die Unterschiede und Gemeinsamkeiten. Symbiotisches Ziel.
  • Gewichtskontrolle  (Form halten, Muskelaufbau, Fettabbau und Wettkampfvorbereitung)
  • Regeneration - Anpassungseffekte fördern. Leistungsfähigkeit optimieren. Sportartspezifisch Methoden. 
  • Individuelle Trainingspläne - Was passt zu Dir und wie wird es richtig in den Alltag integrieren.
  • Individuelle Dekonditionierung - ( Wettkampfpause, strategische Periodisierung)
  • Sport- und Bewegungslehre - Wie entstehen physiologische Anpassungen und warum. Bewegung verstehen lernen.
  • Sport Ernährung - Zielorientierte Ernährung für Anfänger bis Leistungssportler

Breitensport

Leistungssport

Details zu den inhalten und Themen

  • IST-Analyse
Körperkomposition, Tätigkeitsprofil, Kalorien-bedarf, Stoffwechsel, Beweggründe
  • Sportpsychologie
Welche Emotionen sind im Sport und wie können diese beeinflusst werden.
  • Muskelaufbau / Fettverbrennen
Was sind die Unterschiede und Gemeinsamkeiten. Symbiotisches Ziel.
  • Gewichtskontrolle
Form halten, Muskelaufbau, Fettabbau und Wettkampfvorbereitung)
  • Regeneration
Anpassungseffekte fördern. Leistungsfähigkeit optimieren. Sportartspezifisch Methoden. 
  • Individuelle Trainingspläne
Was passt zu Dir und wie wird es richtig in den Alltag integrieren.
  • Individuelle Dekonditionierung
Wettkampfpause, strategische Periodisierung
  • Sport- und Bewegungslehre
Wie entstehen physiologische Anpassungen und warum. Bewegung verstehen lernen.
Sport Ernährung
Zielorientierte Ernährung für Anfänger bis Leistungssportler
Deine Liebe zum Sport ist Dein Beruf? Im Profi-Sport dreht sich jeder Tag um die perfekte Belastung und optimale Erholung. Deine maximale Leistungsfähigkeit ist von viele verschiedenen Faktoren abhängig. Wir haben jahrelange Erfahrung im Coaching mit Profisportlerinnen und Profisportlern. On oder Off-Season - Kein Problem.

Wenn die Zielsetzung definiert ist und wir ins Coaching gehen.

Wir arbeiten gemeinsam Strategien für Deine Ziele, unter Berücksichtigung aller physischen und mentalen Einflussfaktoren. Integration in deine bestehenden Routinen oder Vereinsanforderungen werden alle ganzheitlich berücksichtigt. Individuell abgestimmte Trainingspläne, Maßnahmen zur Gewichtskontrolle sowie ein professionelles Mentalcoaching von ........
Im Profi Bereich ist außerdem eine optimale Sporternährung fester Bestandteil. Supplementierungen und angepasste Ernährungsweisen sind ein essentielle Stellschraube und sollten unbedingt berücksichtigt werden. 

Remote, wann und wo du Hilfe brauchst. Per Handy bleiben wir immer in Kontakt. Vor Ort Coaching sind in folgenden Gyms ... outdoor oder bei Dir möglich.   Vereinsvorträge sowie Trainingslager auf Anfrage bundesweit möglich.


Leistungssport
Einzel-/Teamsport

Details zu den inhalten und Themen

Wir analysieren gemeinsam deine bisheriges Bewegungsverhalten. Welchen Platz hat Bewegung und Sport in deinem Leben und welchen soll es einnehmen. Die Motivation ist oft abhängig von Erfolgen und Qualität, wie können wir  diese aber bekommen und wie hält man den Fokus am besten. Die richtige Belastung für deinen Körper, individuelle Pläne und Impulse zum erreichen deiner Ziele unter Berücksichtigung deines Zyklus.

Wenn die Zielsetzung definiert ist und wir ins Coaching gehen.

Es gibt kein `klassisches` Modell oder Schema nach dem wir verfahren, sondern es wird alles individuell an deine Bedürfnisse und Ziele angepasst werden. Du möchtest zu jeder Einheit ein kurzes Feedback- oder Motivations- Gespräch, wöchentliche Termine zum betrachten der Einheiten oder optimieren von Einheiten. Alles kein Problem, wir betreuen dich so wie es Dir am besten hilft. Schau gerne welche Pakete es hierzu gibt oder lass uns dein eigenes Programm zusammenstellen.

Remote wann und wo du Hilfe brauchst. Per Handy bleiben wir immer in Kontakt, lass uns schreiben, schick uns deine Mahlzeiten als Foto oder kurze Audios. 


Details zu den inhalten und Themen

breitensport

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Zyklus

  • IST-Analyse - Ernährungsanalyse -Vitalstoffdichte, Essverhalten, Gewohnheiten
  • Gewichtskontrolle - Form halten, Muskelaufbau und Fettabbau mit und ohne Zyklus
  • PMS / PMDS / PMDD - Symptom Analyse, Maßnahmen, Methoden und Supplementierung
  • PME - Symptomprävention, Symptomlinderung, Ernährungsprotokoll
  • Hormone - Schilddrüsenfunktionen, Nährstoffversorgung, Saisonale Veränderungen
  • Zyklus Tracking - Parameter, Temperatur Methode, Zervix, Gebärmuttermund
  • Individuelle Ernährungsmodelle - Was passt zu Dir und wie wird es richtig in den Alltag integriert
  • Hormonfreie Verhütung - Wie kann natürliche Verhütung mit NFP und Sensiplan funktionieren
  • Pille absetzen - Welche Vorbereitungen sollten getroffen sein und was ist individuell zu beachten
  • Sport & Fitness- Wie kannst du Deine Einheiten optimieren, zyklusorientierte Trainingspläne

Details zu den inhalten und Themen

  • IST-Analyse-Ernährungsanalyse
Vitalstoffdichte, Essverhalten, Gewohnheiten
  • Gewichtskontrolle
Form halten, Muskelaufbau und Fettabbau mit und ohne Zyklus
  • PMS / PMDS / PMDD / PME
Symptom Analyse, Maßnahmen, Ursachen, Supplementierung, Symptomprävention, Symptomlinderung, Ernährungsprotokolle
  • Hormone
Schilddrüsenfunktionen, Nährstoffversorgung, Saisonale Veränderungen
  • Zyklus Tracking
Parameter, Temperatur Methode, Zervix, Gebärmuttermund
  • Individuelle Ernährungsmodelle
Was passt zu Dir und wie wird es richtig in den Alltag integriert
  • Hormonfreie Verhütung
Wie kann natürliche Verhütung mit NFP und Sensiplan funktionieren
  • Pille absetzen
Welche Vorbereitungen sollten getroffen sein und was ist individuell zu beachten
  • Sport & Fitness
Wie kannst du Deine Einheiten optimieren, zyklusorientierte Trainingspläne
 Der natürliche Zyklus mit einer Menstruation birgt Chancen und bringt eventuell Herausforderungen mit sich. Welche Maßnahmen und Methoden können Dir helfen, welche Symptome und zusammenhänge bestehen. Bei unserer Anamnese, kannst du gerne bisherige Erfahrungen und gegebenenfalls vorhandene Berichte und Zyklusprotokolle mit uns teilen. Stell uns Deine Fragen zu bisherigen Problemen, lass uns etwas mehr Klarheit in Themen bringen oder lass dich einfach von neuen Impulsen inspirieren.

Wenn die Zielsetzung definiert ist und wir ins Coaching gehen.

 Es gibt kein `klassisches` Modell oder Schema nach dem wir verfahren, sondern es kann alles individuell an deine Bedürfnisse angepasst werden. Nutze unsere Protokolle oder deine eigenen und lass uns gemeinsam Zusammenhänge analysieren und bestehende Probleme lösen. Je nach Wunsch, kann Deine Betreuung in wöchentlichen oder monatlichen Termine erfolgen. Im Bereich Ernährung bieten wir auch eine tägliche Betreuung an, was bei 2-5 Mahlzeiten am Tag auch sehr hilfreich sein kann bei zyklusbedingten Beschwerden. 

Remote wann und wo du Hilfe brauchst. Per Handy bleiben wir immer in Kontakt, lass uns schreiben/zoomen, schick uns deine Mahlzeiten als Foto oder kurze Audios zu deinen Themen.


Zyklus

Details zu den inhalten und Themen

Edukation

Psysche und Verhalten

  • Psychoedukation - Zu allen gängigen Störungsbildern mit Fokus auf Bindung und Trennung und Verlust .....
  • Psychoanalyse -  Seelischer Vorgänge als Reaktionen auf bestimmte äußere und innere Ereignisse und Einflüsse
  • Psychotherapie - Einzel- und Paartherapie nach Anerkannten Methoden und sekundär Behandlungen
  • Sportpsychologie -  Mentale Leistungsfähigkeit, Wettkampf Vorbereitung, Coping-Strategien, akademisch fundiert
  • Verhaltenspsychologie - Strukturpläne, Wochenplänen, kognitive Umstrukturierung
  • Somatoforme Störungen - Körperliche Symptome und deren Ursprung, Zusammenhänge erkennen
  • Somatopsyschiche Störungen - Darmgesundheit, Schilddrüse, Nährstoffmängel, Depressionen und Störungen
  • Innerpsyschische Konflikte - Bedürfnisse, Wünsche, Motivationen, Überzeugungen
  • Depression - Erkennen & verstehen, organische Ursachen, Verhaltenscoaching, Resilienzaufbau
  • Burn-Out / Bore-Out - Prävention durch Ressourcenaufbau, Stressmanagement, Bewältigungsstrategien

Therapie

Details zu den inhalten und Themen

  • Psychoedukation
Zu allen gängigen Störungsbildern. Fokus auf Affekt-, Somatisierungs- und Essstörung.
  • Psychoanalyse
Abwehrmechanismen und innere Konflikte aufdecken. Strukturmodell deiner Psyche.
  • Psychotherapie
Einzel- und Paartherapie nach Anerkannten Methoden sowie sekundär Behandlungen.
  • Sportpsychologie
Mentale Leistungsfähigkeit, Wettkampf Vorbereitung, Coping-Strategien, akademisch fundiert und praxis orientiert
  • Verhaltenspsychologie
Strukturpläne, Wochenplänen, kognitive Umstrukturierung
  • Somatoforme Störungen
Körperliche Symptome und deren Ursprung, Zusammenhänge erkennen
  • Somatopsychische Störungen
Darmgesundheit, Schilddrüse, Nährstoffmängel, Depressionen und Störungen
  • Innerpsychische Konflikte
Bedürfnisse, Wünsche, Motivationen, Überzeugungen
  • Depression
Erkennen & verstehen, organische Faktoren, Verhaltenscoaching und Resilienzaufbau
  • Burn-Out / Bore-Out
Prävention durch Ressourcenaufbau, Stressmanagement, Bewältigungsstrategien
Die Psychotherapie ist eine professionelle Behandlung von psychischen Problemen durch Gespräche, Übungen und spezielle Methoden. Sie hilft Menschen, belastende Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen zu verstehen und positiv zu verändern. Die Psychotherapie kann eine sanfte Methode zur persönlichen Weiterentwicklung sein. Erfahrungen in der Vergangenheit haben uns geprägt und lassen jeden Menschen erst so individuell vielfältig und einzigartig werden. 

Therapiemöglichkeiten:

Einzeltherapie
Paartherapie
Familientherapie

Eine Remote Therapie ist erst nach persönlichen Gesprächen und einer Anamnese möglich. Hierbei achten wir die geltenden Gesetze und Regelungen.


psychotherapie

Details zu den inhalten und Themen

 Psychoedukation bedeutet, dass Menschen Informationen über psychische Gesundheit, Krankheiten und hilfreiche Bewältigungsstrategien erhalten. Es hilft Betroffenen und Angehörigen, psychische Vorgänge besser zu verstehen, Ängste abzubauen und den Umgang mit Herausforderungen zu erleichtern. Ziel ist es hierbei, Wissen zu vermitteln, damit Betroffene sich selbst besser verstehen, helfen und informierte Entscheidungen treffen können. Für Angehörige, kann eine Aufklärung neue Möglichkeiten bringen und ein gesünderen Umgang ermöglichen.

Ein kleines Beispiel aus dem Alltag....

 Du leidest unter einer Angststörungen und vermeidest deshalb soziale Situationen wie große Menschenmengen ?

In einer Psychoedukation-Sitzung bekommst Du erklärt wie Angst entsteht, welche Rolle Gedanken und körperliche Reaktionen spielen und welche Techniken (z. B. Atemübungen oder Konfrontationstraining) helfen können. Durch dieses Wissen, kannst Du dich in herausfordernden Situationen sicherer fühlen und mit stetigem Training deine Angst schrittweise abbauen. 










Details zu den inhalten und Themen

Edukation

Achtsamkeit & Resilienz

  • Privater Kontext - Persönlichkeitsentwicklung, Mentale Stärke, Selbstbewusstsein
  • Beruflicher Kontext - Stärken, Karriere, Veränderung
  • Sportlicher Kontext - Leistung, Herausforderung, Wettkampf

Zeig was DU kannst. Lerne deine Potential kennen und spannende Methoden. Das für Dich richtige Mind-Set erleichtert aktuelle oder zukünftige Herausforderungen auf deinem Weg. Erfolge und Misserfolge prägen unser handeln und denken, lass dein Glaube Berge versetzen. Welche Auswirkungen hat der Faktor Stress auf dein Körpersystem und wie lässt er sich regulieren. Lass uns Mittel und Wege finden, die Dir am besten helfen. Egal in welcher Situation.

Resilienzaufbau ist multidimensional, wir können also an verschieden Ressourcen anknüpfen und diese weiter ausbauen sowie neu integrieren. Im Fokus bist aber immer Du, was macht Dir Spaß und was passt zu deinem Lebensstil und Alltag.

Details zu den inhalten und Themen

  • Privater Kontext - Persönlichkeitsentwicklung, Mentale Stärke, Selbstbewusstsein
  • Beruflicher Kontext - Stärken, Karriere, Veränderung
  • Sportlicher Kontext - Leistung, Herausforderung, Wettkampf

Zeig was DU kannst. Lerne deine Potential kennen und spannende Methoden. Das für Dich richtige Mind-Set erleichtert aktuelle oder zukünftige Herausforderungen auf deinem Weg. Erfolge und Misserfolge prägen unser handeln und denken, lass dein Glaube Berge versetzen. Welche Auswirkungen hat der Faktor Stress auf dein Körpersystem und wie lässt er sich regulieren. Lass uns Mittel und Wege finden, die Dir am besten helfen. Egal in welcher Situation.

Resilienzaufbau ist multidimensional, wir können also an verschieden Ressourcen anknüpfen und diese weiter ausbauen sowie neu integrieren. Im Fokus bist aber immer Du, was macht Dir Spaß und was passt zu deinem Lebensstil und Alltag.

Darmgesundheit

  • Unverträglichkeiten / Malabsorbtionen - (Gluten, Histamin, Laktose, Fruktose, Sorbit, Xylit, Galaktose, Trehalose) 
  • Darmerkrankungen - (Reizdarmsyndrom, Leaky-Gut Syndrom, Colitus Ulcerosa, Morbus Crohn)
  • Darmaufbau /-sanierung - Natürliche Prä- und Probiotika helfen dem Darm nicht nur beim Aufbau sondern auch bei seinen Selbstheilungskräften. Vor einer Entgiftung, sollte sichergestellt sein das der Organismus auch bereit ist dafür.
  • Vitalstoffe - Mangelerscheinungen bei Eisen, HDL, TSH, D3, B6, B9, B12 und Weiteren, sind oft Ernährungsbedingt
  • Protokolle - Nutze wissenschaftlich anerkannte Protokolle und Symptomtracker um Verläufe zu erfassen
  • Immunsystem - Präventive Maßnahmen vermindern Krankheitstage und verbessern Lebensqualität 
  • Stressmanagement - Ein Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung und Psyche, für ein ruhigen Darm
  • Darmhypnose - Coming Soon! Derzeit noch in Ausbildung und Programmerstellung

Details zu den inhalten und Themen

starte dein darmprogramm

  • Unverträglichkeiten / Malabsorbtionen
Gluten, Histamin, Laktose, Fruktose, Sorbit, Xylit, Galaktose, Trehalose, Oxalate
  • Darmerkrankungen
Reizdarmsyndrom, Leaky-Gut Syndrom, Colitus Ulcerosa, Morbus Crohn
  • Darmaufbau /-sanierung
Natürliche Prä- und Probiotika helfen dem Darm nicht nur beim Aufbau sondern auch bei seinen Selbstheilungskräften. Vor einer Entgiftung, sollte sichergestellt sein das der Organismus auch bereit ist dafür.
  • Vitalstoffe
Mangelerscheinungen von Eisen, HDL, TSH, D3, B6, B9, B12 und Weiteren, sind oft Ernährungsbedingt und konsequenzenreich
  • Protokolle
Nutze wissenschaftlich anerkannte Protokolle und Symptomtracker um Verläufe zu erfassen
  • Immunsystem
Präventive Maßnahmen vermindern Krankheitstage und verbessern Lebensqualität 
  • Stressmanagement
Ein Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung und Psyche, für ein ruhigen Darm

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