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GANZHEITLICHE GESUNDHEITSKONZEPTE, BIOHACKING & LONGEVITY.

Ein Team von Experten und jahrzente von Erfahrung, gebündelt um Dir tatkräftig zur Seite zu stehen. Mind-Body Unity ist unser Ansatz und wir sind Dein Mentor für ein gesunden Körper und eine gesunde Psyche im Einklang in der modernen Welt.

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Dein Mentor für Gesundheit

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Woher kommen die ganzen Symptome, ist es Leaky Gut oder Reizdarm? Malassimilationen und Lebensmittelunverträglichkeiten wie Histamin-intoleranz (HIT) oder Gluten- und Laktoseintoleranzen sind immer mehr in der Gesellschaft angekommen. Eine gute Darmgesundheit ist unser Immunsystem und beeinflusst auch unseren restlichen Körper so wie handeln und denken. Zur Ursachenforschung kann man zwei Ansätze verfolgen, epigenetisch oder selbst herbeigeführt ?

Woher kommen die ganzen Symptome, ist es Leaky Gut oder Reizdarm? Malassimilationen und Lebensmittelunverträglichkeiten wie Histaminintoleranz (HIT) oder Gluten- und Laktoseintoleranzen sind immer mehr in der Gesellschaft angekommen. Eine gute Darmgesundheit ist unser Immunsystem und beeinflusst auch unseren restlichen Körper so wie handeln und denken. Zur Ursachenforschung kann man zwei Ansätze verfolgen, epigenetisch oder selbst herbeigeführt ?

.. gibt es Zusammenhänge und was könnte helfen... .

Jeder kennt jemanden mit Magen-Darm Problemen...

Wie sieht es bei Dir aus ?

Ursachenforschung ist oft nicht so einfach und mühsam. Welche Ansätze sind erfolgsversprechend und wie können wir Dir dabei helfen?

Lerne das Prinzip von Mind-Body Unity kennen/verstehen und lass uns Deine Themen ganzheitlich betrachten.

XQ Darmprogramm

Mit Einsetzen der Menstruation verschwinden die meisten Symptome. Oft können diese aber auch mit passenden Maßnahmen gelindert werden.

Physiologisch bedingt, haben Frauen einen Zyklus welcher ganz unterschiedlich 'gut' ablaufen kann. Durch die Menstruation werden mit dem Blut auch wichtige Mineralstoffe verloren, werden diese nicht über die Ernährung gedeckt kann das. u.a. zu einem Mangel führen. Auch verschiede unspezifische Symptome können vor der Periode eintreten, hier spricht man dann von dem prämenstruellen Syndrom (PMS) oder der prämenstruellen Dysphorischen Störung (PMDS). Aber auch die prämenstruellen Exazerbation (PME), also die Verschlechterung einer psychischen oder physischen Gesundheitsstörung kann eine Thema sein oder werden.

Weitere Themen und Aspekte in diesem Zusammenspiel sind ein Eisenmangel, die Schilddrüße, ein Mangel an B12, B9 sowie Vitamin D und das Zusammenspiel von Bewegung und einer Zyklusoptimierten Ernährung.

Erfahre in unserem Coaching auf welche Punkte du achten kannst um Symptome zu lindern oder Beschwerden vorzubeugen.

Ganzheitliche Coachings zum Thema Frauengesundheit

Zyklusbasiert

Bewegung
Ernährung
Entspannung

Ganzheitliche Coachings zum Thema Frauengesundheit

Häufige Zustände die durch PME verschlimmert werden können, sind psychische Gesundheitsstörungen wie Angstzustände und Depressionen, Migränekopfschmerzen, Asthma, Allergien sowie chronische Schmerzzustände.

Angstzustände und Depressionen, Migräne-kopfschmerzen, Asthma, Allergien sowie chronische Schmerzzustände.

Mit Einsetzen der Menstruation verschwinden die meisten Symptome. Oft können diese aber auch mit passenden Maßnahmen vorher schon gelindert werden.

Eisen ist ein lebenswichtiger Bestandteil unseres Körpers und spielt eine zentrale Rolle bei der Bildung von Hämoglobin in den roten Blutkörperchen, das für den Sauerstofftransport verantwortlich ist. Außerdem ist Eisen wichtig für die Speicherung von Sauerstoff in den Muskeln, den Energiestoffwechsel, die Immunabwehr, Zellteilung sowie geistige Leistungsfähigkeit.

Frauen haben öfter einen Eisenmangel als Männer hauptsächlich aufgrund der monatlichen Menstruation, die zu einem regelmäßigen Blutverlust führt und der Körper hierdurch direkt Eisen verliert. Des Weiteren führt dieser Blutverlust zu einem erhöhten Eisenbedarf bei Frauen im gebärfähigen Alter, weshalb bei Frauen der tägliche Eisenbedarf höher ist als bei Männern.

Zusätzlich können gynäkologische Erkrankungen wie zum Beispiel Myome oder Endometriose zu verstärkten Blutungen oder Zwischenblutungen führen, was den Eisenverlust weiter erhöht.

Während Männer meist nur etwa 10 mg Eisen pro Tag benötigen, liegt der empfohlene Tagesbedarf für Frauen, im gebärfähigen Alter, um ca. 50-80% höher bei ungefähr 15-18mg Eisen, um den durch die Blutung(en) (Menstruation, Erkrankung..) verlorenen Eisenanteil auszugleichen.

Menstruation
& Erkrankungen

..Müdigkeit, Schwindel, allgemeines Schwächegefühl verbunden mit Abgeschlagenheit, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Blässe, Ohrgeräusche, Sehstörungen, Augenringe, trockene Haut, Juckreiz, Haarausfall, Atemnot und Herzklopfen...

Ein zyklusorientierter Bluttest bei deinem Arzt kann Dir helfen dein Eisenstatus &Co-Faktoren zu bestimmen.
Erfahre in unserem Ratgeber alles Wichtige rund um das Thema Eisen. Verstehe die Chemie und Abläufe in deinem Körper, welche essentielle Rolle Kupfer & Vitamine in diesem Kontext haben und warum du auf Eisenräuber wie Calcium, Phytate und Oxalsäure unbedingt achten solltest! Wissen schafft Macht, hiernach verstehst du alles.

Lebensmittelübersichten - Eisenreich / Eisenlos / Kupferreich
Expertenwissen zum Thema Antinährstoffe / Eisenräuber
Verbesserung der Eisenaufnahme und Schutz der Eisen Ionen
optimales Lebensmittel Timing für besser Bioverfügbarkeit
Rezepte und Kochtipps für deinen Alltag

ALL IN
ONE

EISENMANGEL ?

EISENMANGEL?

..Müdigkeit, Schwindel, allgemeines Schwächegefühl verbunden mit Abgeschlagenheit, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Blässe, Ohrgeräusche, Sehstörungen, Augenringe, trockene Haut, Juckreiz, Haarausfall, Atemnot und Herzklopfen...

Ein zyklusorientierter Bluttest bei deinem Arzt kann Dir helfen dein Eisenstatus & Co-Faktoren zu bestimmen.
Erfahre in unserem Ratgeber alles Wichtige rund um das Thema Eisen. Verstehe die Chemie und Abläufe in deinem Körper, welche essentielle Rolle Kupfer & Vitamine in diesem Kontext haben und warum du auf Eisenräuber wie Calcium, Phytate und Oxalsäure unbedingt achten solltest! Wissen schafft Macht, hiernach verstehst du alles.

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Verbesserung Eisenaufnahme - FE-Ionen Schutz
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Leseprobe

Die Zusammenhänge zwischen Psyche, Ernährung, Lebensstil und Gesundheit sind sehr vielschichtig und werden multifaktoriell beeinflusst. Aus diesem Grund achten wir bei unseren Coachings und Therapien stets auf ganzheitliche Ansätze.

NÄHRSTOFFRÄUBER

Wie auch unsere Lebensweise und Lebensmittel sich beeinflussen

Nährstoffräuber

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Nährstoffräuber

mind-body unity

Die Zusammenhänge zwischen Psyche, Ernährung, Lebensstil und Gesundheit sind sehr vielschichtig und werden multifaktoriell beeinflusst. Aus diesem Grund achten wir bei unseren Coachings und Therapien stets auf ganzheitliche Ansätze.

Wie Lebensweise & Lebensmittel sich beeinflussen

Hormonelle
Verhütung

Ernährung
&
Stress

Hormonelle
Verhütung

Ernährung
&
Stress

NÄHRSTOFFRÄUBER

Wie bereits oben angeführt, beeinflusst Stress unsere Hormone und damit auch Körperfunktionen, erweitern wir diesen Faktor auf die Themen Ernährung und Nährstoffaufnahme.

Stress hat sowohl kurzfristige als auch langfristige Auswirkungen auf die Fettverbrennung. Während akuter Stress die Fettfreisetzung und -verbrennung ankurbeln kann, führt chronischer Stress durch die Freisetzung von Cortisol und die Beeinträchtigung des Insulin-Stoffwechsels oft zu einer verminderten Fettverbrennung und einer erhöhten Fettspeicherung. Cortisol erhöht außerdem das Verlangen nach energiereichen Lebensmitteln, insbesondere nach Kohlenhydraten und Fett. Kommen wir jetzt aber gezielt zur Nahrungsaufnahme und den Lebensmitteln mit ihren Inhaltsstoffen, ergibt sich eine Weitere Komponente wovon die meisten Menschen noch nie gehört haben.

Antinährstoffe (auch bekannt als Nährstoffantagonisten ) sind natürliche Verbindungen, die in Lebensmitteln vorkommen und die Aufnahme, Verwertung oder Speicherung von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen im Körper beeinträchtigen können. Sie sind keine "schlechten" Substanzen an sich – viele davon haben auch gesundheitliche Vorteile – aber sie können die Bioverfügbarkeit wichtiger Nährstoffe reduzieren. Kurz angeführt reden wir hier von Oxalsäure, Phytate, Tannine, Lectine und weitere. Bist du also bereits in einem Mangel (z.B. Eisen, Magnesium, Jod,..), dann macht es Sinn sich auch mit diesem Thema ausgiebig zu beschäftigen. Durch kleine Tricks kann aber auch die Bioverfügbarkeit gesteigert oder oben genannte Antinährstoffe in Lebensmittel reduziert werden.

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Die ‘Pille’ ist eine der am häufigsten verwendeten Methoden zur Schwangerschaftsverhütung weltweit. Sie enthält synthetische Hormone, meist Östrogen und Gestagen, die den weiblichen Zyklus regulieren und so verhindern, dass eine Eizelle befruchtet wird. Obwohl sie sicher und effektiv ist, hat die Einnahme hormoneller Verhütungsmittel auch Auswirkungen auf den Nährstoffhaushalt deines Körpers. Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass die Pille bestimmte Vitamine und Mineralstoffe beeinträchtigen kann, was zu einem erhöhten Bedarf führt. Wird dieser Bedarf nicht gedeckt, kannst du in einen Mangel rutschen. Folgende Mechanismen kann hormonelle Verhütung stören.

Veränderte Darmresorption:
Hormone wie Östrogen und Gestagen können die Funktion des Darms beeinträchtigen, wodurch die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung verringert werden kann.
Beispielsweise wird die Resorption fettlöslicher Vitamine (A, D, E, K) sowie Mineralstoffe wie Magnesium und Zink beeinträchtigt.

Hemmung /Aktivierung von Enzymen:
Einige Enzyme, die für die Aktivierung von den z.B. Vitaminen B9 (Folsäure) und B6 (Pyridoxin) wichtig sind, können durch die Pille gehemmt werden. Dadurch wird weniger von diesen Vitaminen verfügbar, obwohl sie möglicherweise über die Ernährung aufgenommen wurden. Das kann zu einem relativen Mangel führen, selbst wenn die Ernährung eigentlich ausreichend dieser Vitamine enthält.

Beeinträchtigung von Transportproteinen:
Das Protein "Transcobalamin" transportiert Vitamin B12 (Cobalamin) im Blut. Wenn die Pille die Produktion oder Funktion dieses Proteins stört, kann Vitamin B12 nicht effektiv zu den Zellen transportiert werden, selbst wenn genügend davon im Körper vorhanden ist.